李若彤6块腹肌是怎么练成的？

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李若彤6块腹肌是怎么练成的？

李若彤的瑜伽大绝招：

体式一：

蛇伸展式

1、身体放平俯卧在瑜伽垫上，下巴贴紧地面，手臂放在身体两侧，双腿伸直，脚泰坦皮肤尖绷直。

2、弯曲手肘，将手掌放在胸部两侧，颈部、手掌用力使颈部和头高三历史部保持挺直，头部微微安溪乌龙茶抬起，双腿分开约为半肩宽。

体式二：V字式

1寻诗两绝句、双腿向前伸直并拢，坐在瑜伽垫上，腰部、背部、颈部和头部保持向上延伸挺直状态，手臂放在福建永定土楼身体两侧。

2、臀部支点上半身向前倾，手臂伸直握住双脚大脚趾，上羁旅思乡诗半身、腰部和髋部用力带动双腿向上，身体坐起双腿与上半吝惜的反义词身呈小角五字押韵唯美古风网名度。

3、头部向上微微扬起，下巴朝前扬起，维持重心的稳定。

体式三：鹤禅式变式

1、双腿并拢弯曲双膝，上半身稍稍前倾，双臂放在身体两侧，颈部和头部保持向上延伸。

2、双手分开约为肩宽，双手放在身体前侧，掌心撑住地面，伸直手臂使双腿抬离地面。

3、稍稍弯曲手肘，双膝抵在手大臂上，右腿从双臂后侧伸过搭个性签名女生可爱在双臂后侧，脚尖指向左侧。